Почему всё, что вредно для здоровья или хотя бы для фигуры, настолько вкусное? Многие из нас любят фрукты и овощи, но порой вместо этого хочется съесть огромный кусок торта с кремом или упаковку мороженого, содержащие массу подозрительных ингредиентов, которые иногда даже не прочесть с первого раза. К счастью есть выход из этой, казалось бы, непростой ситуации. Предлагаем вам ознакомиться с 6 простейшими и полезными рецептами десертов, для которых понадобится всего 3 ингредиента.
Содержание
- Шоколадные блинчики
- Овсяное печенье
- Овсяное печенье без выпечки
- Банановое мороженое
- Овсяные шарики
- Банановый кексик
Шоколадные блинчики
- Время подготовки к приготовлению: 10 минут
- Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты
- 1 спелый банан.
- 2 яйца.
- 1 ст.ложка какао.
Инструкция
- Смешать все составные части в блендере или вручную.
- Выложить получившуюся смесь на разогретую с небольшим количеством масла сковородку.
Совет: используйте небольшое количество смеси для каждой порции, так как чем меньше будут ваши блинчики, тем проще их будет переворачивать. - Обжарить с каждой стороны по 2-3 минуты.
Приятного аппетита!
Овсяное печенье
- Время подготовки к приготовлению: 15 минут
- Время приготовления: 25 минут
Ингредиенты
- 2 спелых банана.
- 1 стакан геркулеса.
- 1 горсть изюма.
Инструкция
- Размять вилкой 2 банана, а затем добавить к ним стакан геркулеса и изюм; перемешать.
Совет: не добавляйте слишком много изюма, иначе ваше печенье может развалиться. Поскольку размер бананов варьируется, вам может понадобиться большее количество геркулеса для того, чтобы тесто не получилось слишком жидким. - Выпекать в духовке при средней температуре приблизительно 15 минут.
Приятного аппетита!
Овсяное печенье без выпечки
- Время подготовки к приготовлению: 20 минут
- Время приготовления: 3-4 часа
Ингредиенты
- 3 стакана геркулеса.
- 1,5 стакана мёда.
- 1 стакан арахисового масла.
Инструкция
- Растопить мёд и арахисовое масло в одной посуде. Это можно сделать на водяной бане или в микроволновке за 1-2 минуты.
- Смешать смесь с двумя стаканами геркулеса. Оставшуюся часть хлопьев добавлять постепенно по надобности, в зависимости от консистенции вашего растопленного мёда и арахисового масла.
- Вылейте смесь в подготовленную форму и положите её в холодильник на несколько часов.
- После того как смесь затвердеет, разрежьте десерт на квадраты. Печенье готово.
Приятного аппетита!
Банановое мороженое
- Время подготовки к приготовлению: 40 минут
- Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты
- 2 банана.
- 3 ст. ложки арахисового масла.
- 1 ст. ложка какао.
Инструкция
- Нарезать и заморозить 2 банана.
- Смешать их в мощном блендере до однородной массы; при необходимости можно добавить немного воды или молока.
- Добавить 2-3 столовые ложки арахисового масла, 1 ложку какао и тщательно перемешать. Сразу подавать на стол.
Приятного аппетита!
Овсяные шарики
- Время подготовки к приготовлению: 15 минут
- Время приготовления: 3-4 часа
Ингредиенты
- 2 стакана измельченного геркулеса.
- 400 грамм миндального масла.
- 1/3 стакана кленового сиропа или мёда.
Инструкция
- 2 стакана геркулеса поместить в комбайн и измельчить до состояния крошки.
- Добавить в комбайн миндальное масло и кленовый сироп/мёд, смешав всё до однородной смеси.
- Скатайте полученное тесто в небольшие шарики и положите в холодильник.
- Через несколько часов овсяные шарики будут готовы к употреблению.
Приятного аппетита!
Банановый кексик
- Время подготовки к приготовлению: 15 минут
- Время приготовления: 10 минут
Ингредиенты
- 1 спелый банан.
- 1 яйцо.
- 2-3 ст.ложки какао.
Инструкция
- Смешайте 1 очень спелый небольшой банан с яйцом и 2-3 столовыми ложками какао в блендере. Не пытайтесь сделать это вручную, так как для кекса нужна лёгкая структура теста.
- Смазать кружку небольшим количеством масла, вылить туда получившуюся смесь и выпекать в микроволновке на максимальной мощности 2-3 минуты.
Приятного аппетита!
Оценить статью:
(голосов: 4, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
